Träna
Capoeira – styrka, rörelse och rytm
Upptäck capoeira på System Verification Fair Play Stadion! Träningen riktar sig till tennis- och padelspelare i vår verksamhet, men från och med hösten 2026 välkomnar vi även deltagare som ännu inte tränar någon annan sport. Träningen hålls på bana 12.
Dag, tider & åldrar
- Torsdag: Barn/ungdomar 6-12 år (födda 2014–2020), kl. 17.00–18.00
- Torsdag: Ungdomar från 13 år och vuxna (födda 2013 eller tidigare), kl. 18.00–19.00
Hur träningen går till
Capoeira är en brasiliansk träningsform som kombinerar rörelse, musik, balans och koordination. Träningen sker tillsammans med andra och passar perfekt som komplement till bland annat tennis och padel, då den utvecklar smidighet, kroppskontroll, reaktionsförmåga och fotarbete på ett lekfullt och inspirerande sätt.
Träningen sker i lugnt och tryggt tempo under ledning av erfaren instruktör. Varje pass startar och avslutas med ett kort samtal om dagens innehåll. Deltagarna lär sig capoeirans grundrörelser och tränar på att använda dem tillsammans med andra, till musik och olika rytmer. Alla får möjlighet att både följa och leda, alltid under kontrollerade och säkra former.
Klädsel
Träningen sker barfota i bekväma träningskläder som ger god rörelsefrihet. Det går bra att träna i vanliga träningskläder. Av säkerhetsskäl används inga skor, strumpor, smycken, hoodies eller klänningar, och långt hår ska vara uppsatt.
Ledare
Träningen leds av Ulrika “Professora Cafeína” Palander och Thiago “Professor Mandingueiro” Soares Santos, båda med över 20 års erfarenhet av att träna och undervisa i capoeira. Ulrika driver capoeiraprojektet Små fötter växer och Thiago är brasilianare från gruppen Tribo Unida. De möttes genom capoeiran i Brasilien och ser fram emot att dela sin kunskap och glödje med nya utövare på Fair Play.
Träningsavgift
Barn/ungdomar 6-12 år: 650 kr
Ungdomar från 13 år & vuxna: 895 kr
Medlemsavgift 300 kr tillkommer.
Terminstid
Hösttermin: 4/9-10/12
Vårtermin: 11/1-23/5
Uppehåll vecka 8 & 12.
